Artikelkatalog NetRef

Artiklar och surftips

Min erfarenhet av psykoterapi

Tyvärr är psykoterapi fortfarande lite tabubelagt på det sättet att många inte pratar om det offentligt, kanske till och med skäms för att de går till en psykoterapeut. Helt i onödan, såklart, eftersom det inte är konstigare än att gå till doktorn när man blivit sjukt. Därför tänkte jag berätta om min erfarenhet av psykoterapi.

Det hela började med att jag råkade ut för en livskris i samband med att mitt förhållande tog slut samtidigt som jag fick sparken från jobbet blott en vecka senare. Jag mådde såklart inte särskilt bra över detta. Från början tänkte jag något i stil med shit happens, jag är stark och jag klarar mig själv, helt utfattig var jag heller inte då jag fick avgångsvederlag + rätt bra a-kassa. Visst gjorde det ont och visst kände jag mig upprörd över att ha blivit uppsagd, nu i efterhand inser jag att signalerna fanns där men då kändes det som en blixt från klar himmel, som en stor orättvisa.

Jag hade alltså pengar över och mycket fritid, samtidigt som jag var nybliven singel. Tyvärr ledde detta till att jag började leva en utsvävande livsstil, från att ha gått ut kanske en gång i veckan så var jag ute på krogen tre, fyra, ibland fem gånger i veckan. Utan att märka det började jag glida in i ett destruktivt beteende där festen och ennattsliggen var det viktiga, att söka ett nytt jobb blev mindre och mindre viktigt.

Som tur var hade jag en god vän som efter ett par månader påpekade detta för mig. Vi satt på krogen och snackade skit över några pilsner när han frågade mig: - Hur mår du egentligen? Av din Facebook att döma lever du mer eller mindre på krogen. Försöker du självmedicinera bort din depression?

- Vaddå depression? - löd mitt svar. - Jag är väl inte deprimerad, jag har allt jag kan önska mig!

 

Dock fortsatte vi samtalet och jag insåg att jag var ganska så nere, innerst inne. Alkoholen och de tillfälliga sexuella förbindelserna var bara ett sätt att döva känslorna på. Min vän hade föreslagit psykoterapi och efter lite letande bestämde jag mig för att kontakta Stockholm Terapi. Genom psykoterapin och samtalen hos min terapeut kunde jag äntligen komma i kontakt med de mörka och negativa känslorna inom mig, jag lyckades äntligen erkänna för mig själv hur pass sårad jag var av att min partner lämnade mig och hur pass nere jag egentligen var av att ha fått sparken - det hade varit en rejäl spark på min självkänsla om man säger så. Jag lärde mig komma i kontakt med mina känslor och ta mig ut ur mitt destruktiva beteende, istället för att döva problemen arbetade jag med att lösa dem.

Nu har det gått ett halvår sedan jag slutade med psykoterapin. Jag har fortfarande inget fast förhållande, men jag stressar inte över det. Min alkoholkonsumption är sedan länge nere på en normal nivå, visst går jag ut på krogen då och då men jag festar inte till småtimmarna flera gånger i veckan. Jag har kommit i kontakt med mina känslor och är inte längre rädd för dem - något jag har psykoterapin att tacka för. Så skäms inte för att söka er till psykoterapeut om ni mår dåligt - det är något som är helt naturligt och något som hjälper er ta itu med era problem på lång sikt.

17 nov 2014